Benefícios de saúde de Melancia

A melancia é realmente um dom de Deus para nós. O próprio local de melancia no verão é tão calmante para os olhos que eu realmente me pergunto como a questão ", é a melancia bom para você" pode permanecer na mente de ninguém, antes de comê-lo. Para as pessoas conscientes de calorias, eu gostaria de mencionar que a melancia é baixa em calorias e ainda rica em vários nutrientes. Um copo (cerca de 150g) de bolas de melancia contém 50 calorias. Então, você não precisa se preocupar com as calorias em melancia. Estou certo de que depois de conhecer os benefícios de saúde de melancia, você vai pegar uma melancia grande de uma barraca de frutas perto, hoje.

Por que Melancia é considerado saudável

* Fibra alimentar: A fibra alimentar em melancia melhora a sua saúde digestiva e por sua vez, melhora a sua saúde geral.

* Conteúdo de água: melancia é colesterol livre e é baixa em gorduras. Sendo uma fruta de baixa caloria que contém quase 92% de água, a melancia está sempre incluído em dietas de emagrecimento. Água na melancia mantém o corpo bem hidratado e evita a desidratação.

* Os Minerais: minerais como o cálcio, ferro, magnésio, potássio, etc, de ajuda melancia reforçar as células no corpo. O potássio ajuda a baixar a pressão arterial elevada e também é útil na prevenção de pedras nos rins e derrames. O cálcio ajuda a construir ossos fortes.

* As vitaminas: Se você der uma olhada nas informações nutricionais melancia, você vai conhecer a fonte de energia instantânea que você tem depois de beber um copo de suco de melancia. Várias vitaminas, em especial, vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, etc fornecer energia instantânea. Este é um dos importantes benefícios à saúde de suco de melancia.

* Os Aminoácidos: O aminoácido citrulina a partir de melancia ajuda a produzir um outro aminoácido arginina. Arginina estimula o processo de remoção de amoníaco a partir do corpo e ajuda a produzir óxido nítrico, o que ajuda a estabilizar os níveis de pressão arterial e também na prevenção da disfunção eréctil.

* Antioxidantes: Melancia é embalado com uma série de antioxidantes. Ele é rico em vitamina C, vitamina A, beta-caroteno e licopeno. Estes ajudam a poderosos antioxidantes neutralizam os efeitos dos radicais livres e reduzir o risco de espasmos das vias aéreas na asma, vários tipos de câncer, especialmente câncer de próstata, doenças cardíacas, inflamação das articulações e muitas outras doenças. Licopeno especialmente desempenha um papel importante na protecção do ADN no interior de células brancas do sangue.

* Cura natural: melancia reduz significativamente os sintomas de artrite reumatóide, asma osteoartrite, artrite, etc fortalece o sistema imunológico e ajuda a melhorar a função sexual em homens. O consumo de melancia pode atrasar a cegueira relacionada à idade. Além disso, melhora a saúde dos olhos e impede a degeneração macular. Como mencionado acima, melancia ajuda a produzir arginina que ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina em pacientes diabéticos do tipo 2. Este é um dos benefícios para a saúde importantes de melancia.

* Sementes e Rind: Você pode ser surpreendido ao saber que as sementes de melancia e cascas são igualmente nutritivos. Sementes secas e torradas fazer um bom lanche. Eles são ricos em fibras, proteínas, aminoácidos, incluindo vários arginina, vitaminas e minerais. Um dos benefícios de saúde significativos de sementes de melancia é que o chá semente de melancia ajuda a dissolver cálculos renais naturalmente. Sementes ajudar a melhorar a função do sistema nervoso, sistema digestivo e também ajudam a manter a saúde da pele. A casca é de fato mais nutritivos do que a parte suculenta de melancia. Deve ser comido junto com a parte suculenta, tanto quanto seu estômago puder suportar. É mais rico em citrulina, vitaminas e minerais. Então, benefícios de saúde de melancia casca realmente superam os benefícios de saúde da melancia.

Nós todos amamos melancia matar a sede. Pode ser consumido a qualquer momento, ou pode ser adicionado para salada de frutas. Estes dias, melancia, suco de melancia e secas sementes torradas de melancia estão disponíveis durante todo o ano. Agora que você sabe estes fatos melancia e benefícios de saúde da melancia, tenho certeza, você vai compartilhar estes fatos com seus amigos e motivá-los a comer melancias mais.