Calorias queimadas em nado livre

Se você correr, correr, caminhada, esqui, patins, ou participar em qualquer tipo de atividade física, há uma garantia de que você vai perder certa quantidade de calorias. O número exacto, no entanto, é dependente de quais as actividades que são ceder em e da intensidade do referido treino. O mesmo pode ser dito sobre nado livre, pois é um dos melhores treinamentos, independentemente da idade. Você já assistiu os nadadores olímpicos e se perguntou como eles tem que tonificado, definido, e físico esculpido? É devido a meses de treinamento e deslizando na água faz com que seus músculos a aparência magra e tonificada. Agora eu não quero dizer que você tem que ser uma nadadora Olimpíadas para queimar calorias ou aparência magra. Se você é um novato ou um nadador especialista, os benefícios de, juntamente com a perda de calorias, natação contribui para uma atividade saudável. Tendo isso em mente, temos que colocar este artigo Buzzle juntos, que fala sobre o número de calorias queimadas durante o nado livre e de alguns dos seus benefícios.

Total de calorias queimadas no nado livre

Se você estiver tomando-se como um treino de natação, em vez de atividade recreativa, é provável que você deve estar se perguntando sobre quantas calorias você queima durante a natação. Estou certo? Neste dia e idade onde o fast food é facilmente acessível, não é mistério que alguns de nós tem que prestar atenção ao que comemos. Manter a forma não é a única razão por que alguém iria querer começar a trabalhar fora. Dando-nos a oportunidade de ter uma vida longa e saudável também é importante. É por isso que, se você decidiu assumir o controle de sua vida e perder calorias, como muitos como você pode fazer nado livre, você deve saber exatamente quantas calorias você pode queimar em um determinado período de tempo. Dê uma olhada na tabela abaixo para saber mais sobre o mesmo em detalhe.

Calorias queimadas - leve a moderado Freestyle Peso SwimmingTotal

120 lbs

140 lbs

160 lbs

180 lbs

200 lbs

15 mins

95

110

127

143

159

30 mins

191

225

254

286

318

45 mins

286

335

381

429

476

60 mins

381

445

508

572

635

Calorias queimadas - Vigoroso Freestyle Peso SwimmingTotal

120 lbs

140 lbs

160 lbs

180 lbs

200 lbs

15 mins

136

159

181

204

227

30 mins

272

318

363

408

454

45 mins

408

476

544

612

680

60 mins

544

635

726

816

907

A quantidade de calorias queimadas por um indivíduo irá variar de outros, pois há vários fatores envolvidos nisso. O número total de calorias queimadas em nado livre depende da intensidade do treino (esforço leve ou vigorosa), o peso real de um indivíduo, seu nível / metabolismo dela, ea regularidade do exercício. Quando todos esses fatores estão juntos, então e só então você pode esperar para ver os resultados que duram por um longo período de tempo. Lembre-se, não importa o quanto as atividades de treino ou física que você faz, se e quando você parar de trabalhar fora, as calorias vão empilhar no e resultar em ganho de peso.

Poucas vantagens de nado livre

Pode haver muitas razões pelas quais você gostaria de levar até natação, além de queimar calorias. Talvez o seu médico recomendou o treino, questões de saúde determinadas, ou simplesmente a necessidade de se refrescar no verão. Bem, não importa qual é o motivo, freestyle natação certeza ajuda o nosso corpo além de nos ajudar a perder peso. Os benefícios da natação incluem ...

* Como a natação não requer qualquer contacto com o solo, você pode ter certeza que suas articulações não incorrerá em qualquer tensão ou lesão.

* Este estilo de natação funciona em quase todos os grupos musculares em seu corpo, que inversamente ajuda a construir massa muscular.

* Mulheres grávidas e pessoas que sofrem de artrite e dor nas costas pode levar até nadar para ajudar o sangue circular por todo o corpo.

* Freestyle natação, ou quaisquer outros cursos de natação para essa matéria, pode melhorar sua postura e condição de sua saúde cardiovascular também.

* Se você sustentar quaisquer ferimentos e foram aconselhados algum tipo de atividades físicas para manter seu corpo de ser letárgico, natação vem como um grande benfeitor.

* Você pode melhorar a flexibilidade em suas articulações, como você executa os movimentos necessários para nado livre.

Com todos estes benefícios maravilhosos de nado livre, não é de admirar mais e mais pessoas estão entregando-se a ele. Se os outros benefícios não necessariamente excitar, talvez as calorias queimadas em nado livre pode atrair-lhe a piscina.